1、要保证充足的睡眠，每晚十点左右就要上床睡觉。夜晚睡觉，各个器官都有排毒的时间。有利于身体机能的恢复。
3、每天保证白开水的摄入量。早上早起一杯白开水，清除肠道垃圾。晚上睡前一杯，保证夜间血液的浓稠度。
