如何坚持早睡早起

2024-10-25 19:59:57

1、控制睡前活动。睡觉半小时之前，尽量把电子通讯设备放在离自己比较远的地方，尤其是手机。

如何坚持早睡早起

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4、养成健康的饮食习惯。晚上睡觉前尽量不要吃夜宵，可喝一杯温水，早上自然醒的可能性会增高。

如何坚持早睡早起

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