1、7：00喝杯温开水补充水分，促进肠胃蠕动，但不宜过多，以免冲淡胃酸。
3、10：00起身走一走做一些简单的肢体放松动作，有助于消化。
5、13：00打盹儿助消化让大脑得到休息，多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进消化吸收。
