中度焦虑要怎么办

1、转移注意力去改善让自己忙起来，多锻炼，这个很重要，学着接纳它们，不要把自己当成“病人”。

3、运动跑步是一个比较快有效的方法，不管自己想不想动，也要强迫自己到外面跑一圈，哪怕是慢跑也行。

5、世界这么大出去看看生活中不可避免会有一些不好的事物，但同样好的事物要多得多，有的时候走出自己的世界，去看看其他的世界是什么样子的，会看到不一样的东西哦。

7、生活总能得见美好要相信人间自有真情在，坏人亏欠我们的，好人会来弥补。愿你终有一天能和自己最重要的人相遇。