植物神经紊乱应该如何调理

1、体育运动　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，治疗植物神经紊乱。

2、洗浴和按摩　　均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

3、改善生活　　避免那些不必要的因素引起，每天按时起床按时吃饭，有空出去活动一下，和自己的朋友家人多交流交流，适当的运动，可以改善自己的心情。

4、环境的改善　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。