瑜伽英雄式呼吸

2026-05-01 00:35:49

1、首先把瑜伽垫铺在地板上。

瑜伽英雄式呼吸

2、然后，双膝跪坐。

瑜伽英雄式呼吸

3、两掌按于身体前地板，髋部稍稍抬起，脚跟往两侧分开。

瑜伽英雄式呼吸

4、轻轻坐下，坐骨位于两脚脚跟之间，脚面贴地。

瑜伽英雄式呼吸

5、伸展脊椎，两边肋骨往里收。

瑜伽英雄式呼吸

相关推荐

侧支架式瑜伽体式怎么做？

阅读量：192

穿针式练习_瑜伽 · 脊柱柔韧

阅读量：145

瑜伽体位侧斜板式

阅读量：175

简易三角式与三角扭转式_瑜伽 · 身体韵律

阅读量：51

治病瑜伽之双角式

阅读量：47

猜你喜欢

猜你喜欢