1、豆类。如芥末青豆等，口感和坚果相似，脂肪较低，但是盐分较高，需要多喝水。
3、脱水亿姣灵秀类果片。如苹果片，红梅干，蓝莓干。不过它本身糖分就高，买的时候就不要再买额外加糖的了。另外每天不要吃超过三分之一碗了。
