腹部快速减肥操

2024-10-13 08:19:14

1、平躺在地上，双臂自然平放，腿伸直，抬起30度。

腹部快速减肥操

3、如图双手后撑地，抬起腿30度。

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5、平躺在地上，摊开手臂，上身不动，抬起左右动。

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