1、准备食材黑木耳提前用水泡开大就撕成小朵(干时忘称重啦随手抓了一小把泡的泡开后称了下用了约50克)
3、锅内喷少许油
5、把其他食材全加入锅中炒约一分钟加盐白胡椒粉醋
7、搭配糙米饭一份减脂午餐完成↑↑
