1、对于不怎么运动的你来说，我觉得你应该给自己制定一个计划.一个锻炼身体的计划.每天坚持半小时的运动.你可以跑步.你可以打篮球.如果你不想出去.嘿.兄弟你在家里也可以运动.不过男人嘛.还是要去晒晒太阳，享受自然.生命很精彩的.