做一个健康的自己，自信的自己

1、锻炼身体，经常运动。在空气清新的早上，不妨早点起床，穿上运动装备去跑步。跑步是一项非常好的锻炼身体的活动，吐故纳新，在晨跑中放松自己，从每天繁琐的工作中解放自己，做到张弛有度，摆脱亚健康的生活状态。

3、适当的摄取蛋白，肉类。好多年轻的女孩子为了爱美，节食，不吃肉，这样会造成营养不均，还会影响钙的吸收，造成骨质疏松。营养要均衡，荤素搭配，这样才能达到身体的营养均衡。

5、正常的作息。日出而作，日落而息。现在由于工作节奏的加快，好多年轻人总是加杠鲭总秀班，日夜颠倒，甚至夜以继日。这样的拼命，其实已经无形中伤害了自己的身体。人体是一部机器，人体是一个自我的系统，如果打破某种平衡，就会生病。所以，应该养成正常的作息规律，尽量少熬夜。

7、减肥，是向往美。那么，在通往美丽的这条道路上，就用正确的方法来减肥，不节食，正常饮食，荤素搭配，多食新鲜水果，蔬菜，标准作息，多运动，即使胖一点，也是健康的，美丽的，自信的。而不是缺乏营养，无精打采的一种病态美。