不管你多大都该了解的常识
1、凉白开不能放三天以上，会生毒素，易得癌症！！！
2、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管柔韧度（生气的时候不容易脑出血啦），拿来漱口可保健牙齿！
3、红葡萄酒——每天饮50-100毫升，可以延缓衰老，放心脏病，降血脂降血压！
4、多喝豆浆，牛奶不易被我们黄种人吸收（如果喝完有胀气现象就表明 不吸收哦，切记！）
5、常喝酸奶，酸奶的营养价值极高！
6、蘑菇汤——提高抵抗力的佳品！
7、骨头汤——延年益寿的补品！
8、要多吃五谷杂粮——玉米，荞麦，燕麦，小米（有安神促进睡眠的作用！）
9、多吃大豆——防乳腺癌！
10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用
11、山药——营养价值很高！
12、红萝卜——含维生素A，多吃可以不感冒哦！美容蔬菜，高温也不会使营养流失！！
13、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！
14、大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因为里面的抗癌物质要与氧充分结合，才能产生，（不要怕有口气，可以嚼茶叶去除它！）
15、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠
16、花粉——要破壳，脱敏的那种花粉，祛斑效果极佳，治前列腺增生，习惯性便秘，减脂！！！
17、螺旋藻——抗辐射，治肺炎，糖尿病，降血脂血压
18、垃圾食品：松花蛋，臭豆腐，味精（切记不能加温），方便面，油条，葵瓜子（减羿戌被卩肥人群更该远离），菠菜（40岁以上的不能吃哦，里面有 草酸物质，容易导致钙锌的流失），猪肝（为什么啊？），烤肉，泡菜酸菜。