很伤身体的几个坏习惯

1、工作的时候弓背伸头电脑的普及，使得不少上班族的坐姿千篇一律——弯着背，伸着脖子，不断地对着电脑，而聂馏笔彗且一做几个小时。这种坏习惯使得人的颈椎、腰背、肩膀等酸痛。正确的做法应该是：选择高度可以调整的椅子，显示器不要离椅子太远或者太近，然后工作时候有意识地让后背、肘关节以及大腿保持90度角，脖子往后，胸腔等打开，确保呼吸顺畅，情绪稳定，姿势正确。

3、走路的时候含胸驼背不少人走路喜欢看着地上，或者盯着手机，这样子的坏习惯容易给颈椎带来不适，也不利于安全，时间久了，含胸驼背会越来越麻烦，严重影响人的气质与体态。正确的做法应该是：昂首挺胸，目视前方，不要大力大幅度地迈步，最好采用“小快步”姿势，让大腿带动小腿，走路要有自信，对心肺也有好处。

5、看电视的时候赖在沙发上好不容易可以轻松看会电视，瘫坐的松软的沙发上，看似很轻松，可是其实很容易挤压到身体的内脏，而且还容易导致腰肌劳损，而且时间越长，在不知不觉中对身体的伤害也会越大。正确的做法应该是：选择硬一点，与电视高度平行的沙发，如果觉得沙发实在太软，可以加一个坐垫增加一些硬度，如果倚靠的位置太深，也可以放在腰垫，尽量让腰背垂直。