1、投篮力量分解，投篮是一个很连贯的全身动作。
3、要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。
5、每天坚持俯卧撑，科学循序渐进，增加数量，手臂力量就会逐渐提升。
7、杠铃弯举能够锻炼肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
