轻松快速减肥的小诀窍

1、喝饱水。水是生命之源，每天定量喝足水能让你的生命充满战斗力，螗徇吼笊维持正常的新陈代谢，喝水无疑是最廉价也是最轻松的减肥方式。

3、蔬菜沙拉中添加微量的辣椒。能加速脂肪燃烧。当然有胃溃疡或消化道疾病的人不能尝试。

5、自制甜品、蔬果汁，拒绝外食。自己在家制作饼干或是其他甜品，能很好的将糖分控制在限度内。外食的蔬果汁不良商家容易使用变质的水果，或是在果汁中添加过多的蜂蜜，这些都是减肥的健康隐患。