几个简单瑜伽瘦身动作

1、树式　　树式能锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。　　1.自收墩芬蓥然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。　　2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。　　3.保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。

4、船式　　1.坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。　　2.双手稍稍向地用力，双腿抬高至小腿与地面平行，脚背绷直，身体稍稍向后倾。　　3.双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下。

5、鳄鱼式　　1.仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。　　2.右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。　　3.吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。