怎样延缓衰老，永驻青春

1、良好的生活习惯是保持青春的新鲜剂。睡眠是保障。晚上最好的睡眠时间是在11点半之前，并且最好要保证每天睡眠8个小时。保持正常的新陈代谢，机体休整。长期熬夜会导致精神不振，形成黑眼圈眼袋，精神衰弱，记忆力减退等加速衰老的症状。

3、运咿蛙匆盗动是必不可少的日必备活动。每天做一定时间的有氧运动，充分与大自然接触，保持空气清新，不仅能保持健康，还能减肥。运动是保持身体活力的保证，如果现在怕懒，运动两天后发现身体酸痛就放陷百氨耄弃就无法达到保持青春的目的了。运动可以使身体保持充分的灵活性，加速新陈代谢，排走身体上的毒素。

5、保持良好的生活喜欢，忌烟，忌酒，忌暴饮暴食等极端的生活习惯。良好的生活习惯是保持青春的重要保证，即使上面的都在很好的保持与注意，有一项不良的生活习惯都会使之功亏一篑。

7、最后，日常的调理还是必须要有的可以减少一些廉价化妆品的使用，用绿色无污染的天然物品代替，定期敷面膜，每晚睡前进行一些面部的调理，外出时注意防晒，夏天尽量不吃冷饮，注意保暖，特别是女性朋友。