攀登山需要注意什么

1、首先我们不论作为业余登山爱好者还是专业登山人员来说，去登山之前要做的就是确定好要攀登哪一座山，这个要根据自己的能力来确定，不要超过自己的极限，安全才是第一位的。

3、在登山之前还要准备好鞋子，食物以及水，这些都是必须的，但是要控制量，如果带的太多，也会给自己增加负担，在登山过程中会出汗如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。

5、在登山之前，最好刻意做一下热身运动，如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。用十几分钟的时间做一下热身运动，让肌肉放松，这样在登山的过程中会轻松很多。

7、俗话说的好上山容易下山难，我们在下山的时候，要注意放松，下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。