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瑜伽小课堂:2个体式,有效放松肩颈
2024-10-12 04:19:56
1、将左手向后向上,摸住自己的肩胛骨。
3、反手使双手在背后对扣手肘,头向后轻轻地推抬头挺胸,保持均匀呼吸。
5、右手反手扣住手掌心,将两个手掌对扣,吸气抬头手向后推。
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