如何快速健身减肥，这几个动作了解一下

1、仰卧起坐了解一下仰卧起坐是个好东西，能够帮助你锻炼自己的腹肌。每天坚持3组，每组40个左右。

3、引体向上引体向上锻炼你的手臂肌肉和腰腹力量，所以很有必要练习哦

5、坚持慢跑慢跑对身体的协调性很有帮助，所以慢跑是绝对少不了的，每周三到四次，每次至少40分钟。

6、以上就是锻炼你的形体之美，希望对你有帮助。