超简单9个手部护理操,动起来！

1、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。　　功效：促进手部血液循环。

3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。　　功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。

5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。　　功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。

7、拉指：右手握驽怛判涮住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。　　功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。功效：放松手臂神经，让手部血液循环通畅.