1、适当的走动。一些上班的人有时候一坐就是一整天，这样对膝盖是很不好的，偶尔出来走动一下也是很不错的。
3、食物。可以吃一些蛋白质，热量含量高的食物，来达到御寒的作用。
5、对膝盖进行按摩。这也可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的状况。
