想要保护牙齿应该多吃哪些食物

1、首先多吃芹菜，芹菜中的粗纤维可以让我们在咀嚼的时候对牙齿进行一个摩擦清洗，清除牙齿表面的细菌。

3、适当的食用一些芥末对牙齿也是有好处的，尤其是芥末中所含的物质可以有效抑制蛀牙。

5、吃奶酪其殂翼瑟擀实也是可以对牙齿行程一定的保护，主要是通过吃奶酪刺激口腔中唾液的分泌，平衡酸碱环境，当然吃过量的奶酪就不好咯。