旅行必备健康小常识

1、乘飞机时如何减轻耳痛。飞机降落时，进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼气等动作都可以帮助减轻耳痛现象。也可以尝试咽鼓管充气法：先吸气，然后捏住鼻子，闭上嘴巴，缓缓呼气。这时你可以感觉到鼓膜涨起来，还可以听到“噗“的一声闷响。如果鼻塞了，就会听到一个尖锐的声音。

3、如何预防晕车。尽可能让司机把车开的平稳一点；闭上眼睛，切断视觉信号，这样可以减轻晕车感，如果可以入睡那就更加好了；当人们在聊天、听歌时，大脑会处于忙碌状态，前庭感觉受到压抑，晕车感也会减轻；坐车前服用晕车药是最直接的预防晕车方法。

5、如何处理脚上的水泡。先用热水泡脚5-10分钟，擦干后用碘酒或酒精给水泡进行局部消毒。然后用消毒后的针刺破水泡，挤出里面的液体，最后贴上创可贴保护伤口。注意处理水泡时千万不要剪去泡皮，这样会增加感染风险，而且伤口处会更痛。正确处理好伤口后要注意保持清洁和消毒，等伤口干了，外面结的皮也会自然脱落。

7、如何倒时差。旅途开始前几天让身体先适应新的作息，如果向东飞，则提前休息，如果向西飞则适当熬一下夜；在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡；到吾褴恶将达目的地后，早餐多吃蛋白质，这会帮助保持清醒；在目的地多晒太阳，光照可以帮助人体调整生物钟；如果白天实在太困，可以小睡一会儿，不过不要超过一个小时；适度运动，白天最好出去散散步。