如何用固定器械练背打造挺拔身姿

2024-10-12 04:23:16

1、双脚打开与肩同宽。膝盖微微弯曲腰背挺直。

如何用固定器械练背打造挺拔身姿

3、在发力的时候，背部向后带起。

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5、注意腰背挺直。

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7、一些腰椎间盘突出的人群不建议做这个动作。

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