1、每周抽出至少3天的时间进行运动，每次的运动时间至少40分钟，推荐跑步或者跳绳。
5、多喝蔬菜或者水果汁，可以让身体中的垃圾更快的代谢出去，减轻内脏压力。
7、只要保持良好的生活习惯、多运动、多吃蔬菜水果，就不怕身材走样。
