如何控制自己的情绪

1、先将情绪分为积极的和消极的，这两种情绪都是有利有弊的，当然要适度而行。例如听了甜言蜜语开心的忘乎所以、受到批评时的怒不可揭。

5、在平时的生活中多学习情绪、心理方面的知识，了解才能更好地解决。在事件过后，进行反思、优化，从心理方面加强掌控能力、从处事方面进行做事质量的改进，尽量避免影响情绪的事情发生。