肩部训练，坐姿推肩动作示范

2024-10-23 20:38:10

1、核心收紧，调整呼吸，吐气向上推。肘关节不要锁死，保持微曲，真个被贴紧垫子。

肩部训练，坐姿推肩动作示范

3、肘关节不要有超伸的现象，时刻保持肘关节是微曲的。

肩部训练，坐姿推肩动作示范

相关推荐

绳索臂屈伸如何做？

坐姿推肩怎么做

如何练习杠铃划船

仰卧臂屈伸怎么做？

俯身哑铃飞鸟怎么做？

猜你喜欢

猜你喜欢