如何建立健康的生活方式

1、合理控制睡觉时间，有的时候因为加班不能好好睡觉，是情有可原的，但是在没有加班的情况下，尽量减少熬夜的时间，比如说玩手机，看电视，早点睡觉，保持自己的睡眠充足。

3、减少使用电子产品，随着现在科技的进步，很多人已经离不开电子产品，比如说手机，电脑，电视等等，如果用大量的时间来玩这些，不仅会影响我们的社交，还会影响我们的休息时间。

5、多锻炼，可以选择自己喜欢的方式进行锻炼，因为很多人基本上一参加了工作之后，就没有什么时间运动了，但是为了我们的身体健康，还是要经常进行锻炼。