不要担心别人对你的看法

1、注意你的价值，你可以按下面的清单去练习。写下您感兴趣的不同主题的简短列表。不要写任戾态菩痃何具体的内容。只需写一个列漉胜衲仰表，其中包含您适合的生活中的一般领域。找到你引以为豪的东西。从列表中选择一个您一直引以为荣的类别 。写下为什么这个事件对你如此重要。如果您认为自己是朋友的好朋友，请写下您如何帮助您的朋友。如果你总是喜欢弹吉他，请写下你的吉他游戏如何改善你一整天的心情。

3、跟踪您的成就。写一本小日记，每天晚上写下你所做的一切，包括冥想。写下所有内容，甚至是普通的东西，比如“我去学校”或“我洗过的菜肴。”为你的成就感到自豪。当你做一些你会非常自豪的事情，在日记中标记这一成功，这样你就可以向自己展示你为自己感到骄傲。并在每周结束时阅读。您将被提醒您每天所做的一切，以改善您的生活，并意识到您应该得到其他人的支持。

5、接受你的新自我。如果可能的话，始终遵从内心的自我行动，并尝试解决所有问题。