1、月经前要坚持泡脚。泡脚能够改善体寒和宫寒，促进血液埂黉餐嚣循环。可以用艾草泡脚，嫌麻烦的直接用热水泡也是可以的。
3、月经后要适当运动。30分钟有氧运动，比如慢跑等。多运动能增强抵抗力，还能把身体的毒素及时排出去。
