每个年龄阶段的健康计划

1、一、15岁是身体各个方面成长阶段，加强体育锻炼，在饮食方面补充身体所需的维生素和微量元素等营养。

3、三、30岁开始要关注自己体重，要学会健身和保持身材，经常进行运动锻炼，同时注意睡眠质量。

5、五、50岁关注自己的血压，同时要注重心脏健康呵，女性要注意这段时期更年期综合症。