1、第一要调整自己心态，放假时去户外多走走，看看电影
2、第二要合理安排时间，在工作时候要劳逸结合，该休息就要休息，盲目的工作只会让给自己施加压力
3、第三有空可以去海边吹吹风，真的还是挺不错的，心情马上会变好，或者去大吃一顿