女人如何延缓衰老

1、必须舍得保养女人一天都离不开保养，不舍得保养的女人，注定老的更快，因此我们的各种护肤品，比如霜，乳液，精华液，身体乳，以及眼霜，手霜，控油，祛斑的等等，千万不能停。当然有条件的，也可去美容机构做针对护理。

3、多做运动，保持窈窕身材女人一过三十，肌肤开始变得松弛，小肚腩，麒麟臂，大象腿，这些症状稍不注意就会变成你的专属，所以我们提倡多做运动，有句话说区分少女和大妈的关键就是看腰，所以不论哪个年龄段的女人都应该运动起来，做永远十八岁的“少女”，大家可以多多尝试有氧运动，比如瑜伽，快走，慢跑，骑自行车，登山，游泳等等，都对塑形健身很有效哦。

5、少吃刺激性食物，多吃水果蔬菜 一定要少吃刺激性食物，以免肌肤长痘痘，特别是夏天，饮食一定要清淡为主，多吃蔬菜水果，养出健康好肤色。

7、不抽烟，不喝酒抽烟喝酒不仅有害健康，还会影响你的皮肤状况哦，生活中你可以看见，喜欢抽烟喝酒的女孩子，肌肤状况好的没有几个，所以大家切记，远离烟酒！

9、注意防晒夏天到了，女孩子要特别注意防晒，如果变黑了，会显老许多岁哦，所以大家一定要注意防晒，出门必备防晒霜和小花伞。