几个减肥小技巧

1、养成良好的饮食习惯。首先要规划好一段时间的营养食谱，切记食用垃圾食品，比如方便面之类高热量的食品。最好能得到一些专业营养师的指导，让他们为你量身定做，然后按时吃饭。不要刻意的节食，之后暴饮暴食，这样不仅不能减肥，反而给身体带来诸多毛病。

3、经常健身，多流汗如果有条件的话，建议每周至少两次健身吧。比如跑步，打球之类的，有规律的进行，活动下自己的筋骨，多出汗，消耗体内的脂肪。小编跑步坚持了三年，体型一直保持在130斤左右，个人还是很满意。运动是最好的减肥方式，关键在于你能否坚持下来。

5、多吃绿色食品，少吃甜品比如蔬菜，水果，最好每天都摄入一定的分量，因为其内含的大量纤维更能改善便秘，促进脂肪的消化。最好不要吃点心、蛋糕、巧克力、糖果之类，因为他们糖分特别高，容易在体内储存脂肪，所以控制食欲吧