肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。简单来说减肥就是木桶同时放水和加水，胖瘦就看你是放还是加了。
保证每天8杯量，尽量避免常饮蒸馏水，充分的健康水能促进肠道健康蠕动，加之运动便能通过汗液和尿液的形式把毒素排出体外。饭前喝粥，汤，也有补水减肥的功效。
