缓解腰痛的动作

2026-04-24 07:37:12

1、两腿分开，与肩同宽。

缓解腰痛的动作

2、两手叉腰，

缓解腰痛的动作

3、身体微微向前涮腰，向左、向后、向右，向前。

缓解腰痛的动作

4、手在按腰的时候，相当于对腰肌的一个按摩。

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5、再反方向，向右、向后、向左、向前。

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