健康的一天生活，养生又减肥

1、得到充足睡眠后，在床上不必急着起来，先伸一个懒腰，然后动动手脚，当做是懒人的晨练吧。

3、刷牙的时候，可以两脚踮起，膝盖反复弯曲伸直，整个过程脚后跟不能着地。早饭记得不能落下。

5、7点到9点左右，最好能够锻炼，慢跑、散步都行。不想外出的话，瑜伽对减肥是很有用的。即使你不会什么瑜伽技巧，挺直腰坐在垫子上也有好处。这样不仅能够锻炼，对晚上的睡眠也有好处。

7、虽然我们明知道电脑辐射伤害很大，但还是不可避免地要用到。所以除了做好防辐射工作之外，希望能够尽量在11点前离开它。11点前能够入睡就最好了。