头发总是油腻、干枯、还掉发

1、黑芝舵潍汹劓麻：头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素 E 以及钙质等多种护发所亟冁雇乏需的营养成分，能够滋养头发，还能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

3、豆制品：蛋白质是漂亮秀发的基础，但很多女生因为减肥，常常摄入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使头发生长缓慢、稀少，而豆制品是既能有效补充蛋白质又不增肥的最佳选择。