怎样克服晚睡强迫症

1、形成早睡意识我们常常说晚睡对健康不利，但是很少有人会深究晚睡对我们身体的害处有大。建议大家可以在平时多看看相关文章，对晚睡的危害有更为深刻的认识。比如对皮肤，体重，肝脏，精神面貌，工作效率等等各方面的危害。

3、切勿急于求成有的朋友可能太过心急，之前都是一两点钟才睡的，突然要求自己十点钟就睡觉，这显然不太科学。这种做法的结果往往是半途而废。我们可以先要求自己比往常早睡半个小时，坚持一段时间后再把睡觉时间提前半个小时，如此坚持下去。

5、消耗精力晚睡的另一个原因就是精力充沛，一些朋友由于白天起得晚或者睡足午觉，又是一整天的无所事事就容易晚睡精神振奋。所以大家可以尽量充实的度过每一天，在白天多运动多学习，减少午睡时间。