健康基础：如何适应冷水澡

1、如果有洗过冷水澡的朋友都会有这样的感觉，最难的克服心里的障碍。因为在用冷水到身上的时候会感觉很冷，这样一想的话就退缩了。

3、洗完头了，虽然有一点适应了，但是大部分的朋友还是心有畏惧。这个时候可以从手臂和大鲮舞季剜腿开始，冷水往手臂和大腿上面浇。这样子你就会亲切感受到冷水了。

5、虽说有了第一次的体验但是第二鸱远忡绑次仍然会有对冷的畏惧，但是跟上第一次的步骤去适应就很容实现了。你会发现皮肤的角质没有那么多了，弹性也好了很多。