母婴人群能不能吃榛蘑

1、孕妇能吃孕妇可以吃榛蘑。榛蘑中含有丰富的蛋白质、维生素C和维生素E，具有一种天然的香气，能促进准妈妈食欲，缓解便秘，预防孕期抽筋、贫血、心烦等症状，还能促进胎宝宝对钙、铁的吸收，预防先天性贫血等疾病。榛蘑搭配鸡肉、排骨等食用味道更佳，如板栗排骨炖榛蘑、榛蘑鸡翅、榛蘑闷五花肉等都适合准妈妈食用。

3、哺乳能吃哺乳期可以吃榛汲鲭姐棋蘑。榛蘑富含钾、钙、镁、铁等矿物质，能提高哺乳期妈妈的免疫力，预防呼吸道感染，袖紫囫挡还能通过乳汁增加宝宝的抵抗力，是哺乳期妈妈滋补身体的理想之选。榛蘑与肉一起搭配食用，还缓解肉类中饱和脂肪酸对人体的危害，降低胆固醇，防止心脑血管疾病的发生。

5、因此，建议宝宝满8个月后，爸爸妈妈可用榛蘑搭配排骨或鸡肉煲汤给宝宝喝，也可以将榛蘑剁碎，煮熟烂后，搭配鸡肉泥煮粥给宝宝吃。