夏天怎样减肥的效果好

1、清淡饮食，首先呢要做到饮食清淡，在吃饭的时候，不要吃太多油腻的食物，这样在夏天吃了之后又不爱运动，是很难消化的。

3、早睡早起，早睡早起是一个非常好的习惯，这样既可以使我尺攵跋赈们保持充足的睡眠，有一个好的精神，而且也可以避免在深夜的时候吃东西。

5、少吹空调，空调想来使夏天必不可少的一件家电了，夏天少吹空调，就可以多留点汗水哟，但是要记得补充水分。