怎么全身体能消耗训练高效减脂

2024-11-23 04:49:03

1、首先准备好一个大轮胎放在面前。

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3、身体微微的前倾，身体是不动的。

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5、然后双手撑起来，跳起。

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7、或者反复的上下上下轮胎，来回20次即可。

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