1、提前半年自己以及伴侣戒烟戒酒，远离化工、电离辐射、水源污染等危害。
2、至少提前半年加强体质锻炼，按时按点休息，生发血气。
3、提前半年做好身体的全面检查，特别是甲状腺激素检查，确保怀孕时激素水平在正常范围内。