女性痛经了怎么办

1、首先弄清楚痛经的原因。通则不痛，痛则不通；引起痛经的原因一般都是肾阳虚，寒气导致宫寒入体引发的结果。另一种则是女性常见的妇科病也会引发。但都可以治未病，预防这些情况的发生；

3、做好时间和情绪管理，早睡早起，月经期间特别不要熬夜，休蝌怦吩曰息好。坏情绪多了堆积在体内就会容易攻击身体，所以，特别是上了一定年纪的女性要懂得自我心态的调整，少些抱怨，做一个阳光明媚的女子，可以避免一些疼。

5、注意饮食，多吃水果蔬菜，营养均匀。在来月经的前几天不要吃冰凉的东西，比如说冰淇淋，冷饮等。可以吃一些补血暖宫的食物，比如红枣，红糖，枸杞等煲汤，同时还可达到美容养颜的作用。