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同同教你怎样健康减肥
2024-10-13 07:01:31
1、要达到控制脂肪的目的,少吃肥肉,多吃鱼肉等蛋白多的肉类。鱼肉以清蒸为好。
4、吃饭要细嚼慢咽,吃饭时间多于20分钟。
5、多喝水,每天至少喝6杯水。水可以增加饱腹感,加强新陈代谢,因而有助于减肥。
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