1、禁止喝啤酒，如果喝也要少喝，偶尔喝一点可以别多喝一般不超过一瓶。啤酒会导致将军肚，肚子已经有赘肉了就更要注意了。
3、练习声乐，每天唱唱歌，可以有效防控肚子上的赘肉。好玩又不累是个好办法。注意要正确的发声用气唱才有效且不伤嗓子。
