高考前三天如何调节

学生做好临考前最后几天，心理如何调节？有关专家给考生及家长出了些主意：这几天主要做好三个方面的调节。

工具/原料

饮食

1.心态的调整。

1、没考前是怕考；临考了，又希望早考。多数考生会产生或多或少的焦虑情绪，这很正常。此时，最重要的是建立“自胜心理”，防止“自败心理”，相信自我。每个考生都应相信，只要发挥出自己的正常水平，就能获得满意效果。

3.调整生物节律。

1、切忌暴饮暴食，无需大鱼大肉，过冷过热的食品最好也不要涉及，以防出现身体不适。这段时间的食品以清淡、合口味为主，食物的选择标准是有利“益智”和充实体力。在给孩子吃的食物中，可以适当加入一些中草药，起到安神，有利睡眠的作用。作为家长，在与孩子沟通时，尽量避免问诸如“复习得怎么样，别人的孩子怎么样”等问题，这种做法最为他们所反感，也容易引起孩子心理波动。