我的产后减肥过程

1、坡庥汩赴每天早上一定要记着吃早餐，早餐一定要吃得营养，我一般早餐吃的是牛奶和水果燕麦片。2、午餐一定要吃饱，因为晚餐我一般都不吃的，但是午餐一定要尽量避免不要吃红肉，尽量吃白肉，例如：鸡肉、鱼肉等泌驾台佐3、晚餐我一般都不吃的，如果您实在受不了，可以在下午5点左右喝一点酸奶。可能刚开始您不习惯，过几天你就会习惯不吃晚餐了也没事了。

2、适当的运动，尽量不要久坐。坐太久真的肚子容易长赘肉哦。我一般选择的运动就是快走，我一般不选择跑步，因为我知道自己坚持不了。怕反弹。快走在哪里都可以进行，我有时候不想出门就是在家里进行的。下了一个记步数的软件，给自己快走也增添了一些乐趣。

3、我在家里买了一个动感单车，一般晚上睡觉前一个小时，我会踩动感单车，一般半个小时。只要坚持。相信自己会瘦的！